Порой женщины завидуют мужчинам: ведь последним… гораздо проще похудеть. Почему? Что называется, исторически сложилось.
⠀
- Особенности телосложения
В норме содержание жировой ткани в организме мужчины – примерно 10-12% (может доходить до 20%). У женщин жировой ткани должно быть больше, до 30%. Объясняется это предназначением женщины: вынашивание и выкармливание ребенка требует много энергии.
⠀
- Особенности анатомии
У мужчин от природы больше мышц. А чем больше в организме мышечной ткани, тем выше уровень основного обмена. Даже ничего не делая, мужчины тратят больше калорий, чем женщины.
⠀
- Особенности физиологии
У мужчин больше тестостерона, а этот гормон заставляет мышцы интенсивно расти. Кроме того, тестостерон отвечает за более агрессивное поведение, поэтому мужчины в принципе могут дольше выдерживать высокоинтенсивные нагрузки, делать больше повторов. И больше сбрасывают в итоге.
⠀
- Особенности поведения
Эффективно сжечь жир можно, если тренироваться не меньше 40 минут в пульсовой зоне 110-130 ударов в минуту. Например, долго бегать, интенсивно ходить, ездить на велосипеде и т.д. Интервальные нагрузки, которые предпочитают женщины, укрепляют организм, но они менее эффективны для сброса веса. Мужчины же нередко выбирают именно бег или велотренажер.
⠀
- Особенности настроения
Женщинам тяжелее сидеть на диете. Мужчины переносят ограничения в еде легче: им по природе не нужно большого разнообразия нутриентов. А женщины, если им чего-то не хватает, впадают в депрессию. И начинают «заедать стресс».
⠀
Телефон: +7 (846) 255-00-12
Сайт: clinicamalyshevoy63.ru
Vk: vk.com/clinicamalyshevoy63
In: instagram.com/clinicamalyshevoy63
FB: facebook.com/clinicamalyshevoy63
ОК: ok.ru/group/56434240782357

Клиника снижения веса Елены Малышевой Самара

#Самара #ТОЦВертикаль #ТЦСилаСпорта #КлиникаМалышевой #Эстетика #КлиникаСниженияВесаЕленыМалышевой #Московское_шоссе_17 #массаж #массажсамара