Четыре случая, когда не стоит взвешиваться
Когда мы встаем на весы, чтобы оценить результат диеты или занятий фитнесом, очень важно знать, какие факторы могут влиять на итоговые цифры.
Первое, что нужно знать: не стоит взвешиваться каждый день. При контроле веса достаточно взвешиваться один раз в неделю. Если вы хотите поддерживать вес, взвешивайтесь один раз в две недели в течение первых 3-6 месяцев, затем сократите это количество до одного раза в месяц.
⠀
Когда же всё-таки вовсе не надо вставать на весы?
⠀
На следующий день после интенсивной тренировки
Активные физические упражнения вызывают небольшие разрывы мышц (именно так они становятся сильнее), куда попадает жидкость. Таким образом начинается процесс заживления. При этом показания на весах могут пойти вверх. Нужно подождать по меньшей мере два дня после «забойной» тренировки, чтобы получить более точные показания.
⠀
На следующий день после долгого перелета
После четырех или более часов перелета в организме нарушается водно-солевой баланс, что приводит к повышению веса. Находясь в воздухе, нужно пить много жидкости и не употреблять алкоголь и кофеин, которые способствуют еще большему обезвоживанию.
⠀
После суши или супа
После употребления соленой пищи стрелка на весах идет вверх, потому что соль задерживает жидкость в организме. Если вы побаловали себя роллами, на следующий день взвешиваться не стоит.
⠀
За неделю до начала менструации
За пять дней до начала менструации из-за гормональных изменений организм удерживает больше воды, в связи с чем объемы тела увеличиваются, поэтому цифра на весах немного увеличивается.
⠀
Самое лучшее время для взвешивания – это утро после посещения туалета и до приема пищи. В это время показания будут наиболее точными.

Телефон: +7 (846) 255-00-12
Сайт: clinicamalyshevoy63.ru
Vk: vk.com/clinicamalyshevoy63
In: instagram.com/clinicamalyshevoy63
FB: facebook.com/clinicamalyshevoy63
ОК: ok.ru/group/56434240782357

Клиника снижения веса Елены Малышевой Самара

#Самара #ТОЦВертикаль #ТЦСилаСпорта #КлиникаМалышевой #Эстетика #КлиникаМалышевойСамара #Московское_шоссе_17 #массаж #массажсамара